Fit for Life - un nu-Uita-te la Prostii de fitness

Acum, mai mult decât oricând, devenind pentru o viaţă ar trebui să fie mantra dumneavoastră. Obezitatea devine din ce în ce mai mult o problemă. Potrivit F ca în Grăsime: modul în care politicile Obezitatea nu reuşesc din America (2005) raport, aproximativ 119 milioane de americani, sau 64,5% dintre americanii adulţi sunt fie supraponderali sau obezi. În consecinţă, o creştere a bolilor legate de obezitate, cum ar fi diabetul zaharat de tip II, de sân şi cancerul de colon, vezica biliară intervenţii chirurgicale şi a bolilor cardiovasculare a fost văzut. Deci, vrei cu adevărat să se vină o statistică a obezităţii sau doriţi mai degrabă Take That pas acum să fie apte pentru viaţă?

Fit for Life - Incepe cu paÅŸi mici

Adevarul simplu este aceasta - vă sunt supraponderali, deoarece consuma alimente mai multe / energie decât vă arde off. Cu toate acestea, în loc de gândire de cât de greu va fi de a pierde toate cele de lire sterline, începeţi cu mici, paşi realiste. Ai pierdut lira prima şi restul vor urma.

- Fa ceva, orice, va fi întotdeauna mai bine decât nimic. Ar fi minunat dacă poţi găsi un prieten de fitness, dar dacă nu, amenda; nu-ţi fie frică să meargă pe cont propriu. La urma urmei, este corpul tau, care vor rezista pentru a beneficia oricum.

- Dacă aţi început de mers pe jos şi a început să vadă de lire sterline prima se topi complet, schimba rutina ta. Plictiseala a ucis mulţi un entuziast de fitness astfel încât deşi este posibil să fi entuziasmat de lire sterline de la primul pierdut, faci acelasi lucru iar si iar va ucide entuziasmul vostru destul de curand.

- Challenge-te un pic - timp de 3 zile pe săptămână, la 30 de minute pe zi, face nişte exerciţii de formare în greutate. Lumina Start; chiar folos un set de gantere (chiar şi umplut sticle de apa va face!)

- Acum sunteţi gata să eco-tren! Se amestecă şi se potrivesc rutina ta de fitness. Walk, a alerga, jog, săriţi, indiferent de tine te duci.

Desigur, toate această activitate este pentru nimic dacă veniţi acasă gâfâind şi apoi începe grabbing o punga de chips-uri. Amintiţi-vă, putand pentru viata este, de asemenea, un angajament pe durata de viaţă pentru care optează să mănânce alimente sănătoase!

- Nu te lipsi de nimic. Acesta este oameni buni naturii umane. Dacă spui niciodată nu poate avea prăjitură cu ciocolată din nou ... da, veţi termina doresc tort de ciocolata ... ACUM.

- A începe să luaţi o privire la ceea ce ai pus pe produsele alimentare sau ce mănânci cu el. Sigur conopidă şi broccoli sunt sănătoase, dar sunteţi înmuierea-le in sos de brânză, vi se sabotarea doar dieta ta. Start merge Back to Basics. Ganditi-va acest fel - produse alimentare nud este bun!

- Stii ce? Tu chiar eşti, ceea ce mănâncă. Dacă sunt prea ocupat pentru a găti şi luaţi-o pungă de chips-uri şi chug-l cu cola, nu cere alte persoane de ce sa te simti "grele" şi "în jos".

De oameni - Bea, bea! Se spune că până la momentul vă simţiţi sete, eşti deja deshidratat. Desigur, nu înghiţitură în jos bauturi racoritoare merge pentru apa cu aroma de schimb în cazul în care 8 - 10 pahare de "simplu" de apă este prea mult pentru tine.

Copyright 2006 Brad Howard

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Sănătate şi fitness" categorie de articol.

Persoane interesate de articol de mai sus "pentru o viaţă - un nu-Uita-te la Prostii Fitness" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: