Kettlebells Şi Chiropractic - o combinaţie câştigătoare!

După 14 ani ca un chiropractician de succes Am descoperit în sfârşit ceea ce eu consider a fi cel mai bun instrument pentru îmbunătăţirea foarte back-forţa şi sănătatea generală a pacienţilor mei. Acest instrument este kettlebell - ceva ce nu auzise niciodată de până la doi ani în urmă. Trebuie să recunosc că iniţial au intimidat-mi ... , până când am nevoie de ei pentru un prejudiciu propriile mele.

Devine Doctor un pacientului

În creştere până am fost întotdeauna extrem de atletice în liceu şi colegiu. Am litere în volei, softball, şi de baschet, şi am devenit un doctor în Chiropractic prima mana, pentru că ştiam cât de important un puternic şi bine-aliniate organismul este pentru activităţi fizice.

Ca un atlet şi a unui medic N-am mai avut probleme cu dureri de spate - până în jur de 5 ani în urmă. Am fost de adaptare un pacient foarte mare de sex masculin (6'3 "300lbs), ceva ce-am avut niciodată o problemă cu în trecut ca urmare a utilizării meu de tehnici de propriu-zise.

Cumva acest timp a fost diferit. Când m-am aplicat forţa mea în corpul pacientului aceasta să se adapteze solduri - nimic mutat. Am simtit ca am avut încercat doar să treacă mâinile mele, printr-un pilon de marmură. Val de rezistenţă rezultată imediat ecou prin intermediul coloanei vertebrale întreaga mea. In acel moment am ştiut că a fost rănit.

Am făcut tot ce-am spus pacienţii mei răniţi să facă. Am întins, rece, a fost de masaj, a primit îngrijiri Chiropractic, terapie fizică, şi tratamente de acupunctura. Fiind în profesia de asistenţă medicală, de tratament am primit a fost cel mai bun disponibile. La ori am fost în birourile altor furnizori de 5-6 ori pe săptămână.

Frustrare cu metodele tradiţionale

Tratamentele ţinut spatele meu de funcţionare, astfel încât aş putea să-mi fac treaba, dar de reparare şi vindecare a corpului meu nu a făcut progrese. Dacă am dispreţuit că ar arunca în spatele meu spasme. În cazul în care am dormit greşit mi-ar fi să poarte un suport din spate pentru o săptămână. Acest lucru a fost mai mult decât durere şi inconveniente - mijloacele de trai foarte meu a fost în joc! Nimeni nu vrea să pună încrederea lor într-un chiropractician, care are în mod clar un bad spate ea. Aşa că am făcut tot ce am putut să se ascundă şi a masca durerea mea de la pacienţii mei.

Doi ani în această durere constantă am stiut ca am sa incerc ceva diferit. Am angajat un antrenor personal (un fost jucător de NFL) la care am sperat să-mi biciul în formă. După 6 luni, cu toate că am câştigat braţ şi tăria picior, corpul meu nu a sunet de sus modul în care am aşteptat şi dureri de spate meu nu sa îmbunătăţit. De fapt, s-au inrautatit. Nu ar fi momente când mi-ar petrece o jumătate de oră pe treadmill, în seara şi să nu fie în măsură să mă ridic din pat dimineaţa următoare.

Impresionanta a Skeptic

Despre acest timp am dat peste o carte intitulata Dincolo de stretching, de Pavel Tsatsouline. Nu a fost ceva diferit aici. S-au întinde în această carte pe care am avut niciodată văzut înainte. Chiar şi asociaţii mei de kinetoterapie, au fost impresionati de acest nou şi tăierea-un material margine. Am avut un sentiment pe care Pavel ar putea să mă ajute cu spatele meu, şi speră că acesta ar putea fi raspunsul pentru a restabili sănătatea mea şi a viitorului practica mea.

Din fericire am locuiesc aproape de Seattle, deoarece la momentul respectiv Pavel a fost vizita oraşul de două ori în fiecare an. Mi-am luat lui intindere, consolidarea şi clasa abdominale. Am fost impresionat - nu este ceva uşor de realizat pentru că eu fac de lucru corp mine însumi, dar şi pentru că am avut experienţă atât de multe dezamăgiri.

După absolvirea claselor a lui Pavel meu se întinde îmbunătăţit şi durerea mea a fost în scădere. De fapt, am fost atât de impresionat că am încurajat toţi pacienţii mei şi colegii să participe la seminarii lui Pavel.
Am avut pacienţi conduce 70-80 mile-un mod de a participa la seminarii lui Pavel, şi mi-ar aduce nu mai puţin de 10 de oameni cu mine de fiecare dată. Intotdeauna mi-am făcut-vă că pentru a aduce pacienţii mei cel mai acut - cei Ştiam că ar trebui să cunoască cel mai beneficia de participarea.

Când Pavel a asistat Trek mea treilea la Seattle cu pacienţii în tractarea, el a fost impresionat de angajamentul meu şi a sugerat că am tren cu kettlebells -- exprimate tur-greutăţi de fier, cum ar fi de tun cu manere. El chiar a sugerat că ar trebui să devină am certificată ca trainer kettlebell pentru a asista pacienţii mei. Ei bine, am fost mai mult de uşor intimidat - în mintea mea nu a existat nici un fel am putea arunca în jurul acestei bucata mare de fier, fără a prejudiciului provocând suplimentare. Dar tot ce mi-a arătat Pavel a avut până în prezent a fost de ajutor, şi am fost intrigat. Am ajuns cumpărarea unei kettlebell, dar îl luă poate cinci ori înainte de a început să adune praful de la domiciliu. Am fost atât de in forma pe care mi-ar lua winded swinging kettlebell numai de douăzeci de ori. Fiind un atlet, cred că este rănit ego-ul meu mai mult decât orice altceva!

O demonstraţie face diferenta

Apoi, în octombrie 2004, am fost destul de norocos pentru a participa la un altul de Pavels stretching şi de consolidare a seminarii care a inclus o demonstratie rapid kettlebell. Unul dintre oamenii care au vorbit a fost Dave Werner, RKC. El legate de experienta sa cu dureri severe de spate mai mici, leziuni ale nervilor în picior, şi folosind un baston de a merge.

Nu puteam să cred - acest om a avut de recuperat şi arăta ca un atlet olimpic! Dreptul de atunci am stiut ca am kettlebells de a da o şansă. Eu nu numai necesare pentru încerce să-i pentru mine, ci pentru beneficiul tuturor pacienţilor mei care au fost în situaţia neplăcută ca şi mine.

Dave-am angajat să-mi arate ce să fac, şi o lună în formarea mea am dispreţuit - şi a avut nici o durere! Timp de aproape cinci ani am fost în durere de la cea mai mică mişcare, şi după o lună de la de formare cu kettlebells am fost în stare să strănut şi nu s-au dureri. Asta nu poate părea de mult pentru tine, dar pentru mine a fost un miracol. Am inceput mai greu de formare şi a semnat pentru 2005 Aprilie RKC. Oamenii trebuie să fi crezut că am fost nebun pentru că nu şi-a exercitat în mai bine de un an din cauza durerii mele, iar acum am vrut să merg şi sub rezerva mă la trei zile de tabără boot-rus!

Mai mult am antrenat în curs de pregătire pentru RKC de fitness-mi mai îmbunătăţit, şi dureri de spate a devenit rapid un lucru de domeniul trecutului. Am facut-o la RKC şi a supravieţuit - crede-ma, am avut o mulţime de muşchi în gât, dar niciodată un junghi în spatele meu mai mic. Am fost dat viaţa mea înapoi!

Partajarea Secret

Când m-am întors de la formare profesională în curând am început să lucreze cu unul dintre pacienţii mei cele mai grave afecţiuni dorso-lombare. Tipul de pacient văd are dureri de spate şi extremă cele mai multe dintre ele au mecanicii sărace astfel de organism şi tonusului muscular că acestea nu pot face chiar un ghemuit în mod corect. Sunt frică să se mute corpul lor, crezând că poate preveni spasme prin faptul că nu se deplasează, aşa că am început-le încet. Acest pacient a avut dureri constantă şi nu putea nici măcar muncile de simplu de uz casnic, cum ar fi aspirare sau de curăţare feluri de mâncare
.
Am inceput-o afară cu kg 4. Bell, pãtrat face si leagane în 5 seturi de 5 repetari fiecare. Dacă v-aţi ridicat vreodată kg 4. Bell, ea cântăreşte aproape nimic, dar a fost greu de ajuns pentru corpul ei şi a început îmbunătăţirea puterea ei. Am continuat ajustări ei chiropractic de două ori pe săptămână, pentru a controla durerea ei şi de a preveni spasme. După trei săptămâni am introdus un kg 8. clopot pentru unul din cele cinci seturi, şi a coloanei vertebrale ei a fost de a organiza, aşa că am redus vizitelor sale la o dată pe săptămână. Am fost de formare ea acum, timp de cinci săptămâni şi ea are numai dureri minime. Ea recent aspirat casa ei întreg, fără asistenţă - ceva ce ea nu a făcut în trei ani. Niciodată nu am văzut pe cineva atât de încântat de posibilitatea de a vid podea!

Este acum a fost cu aproape două săptămâni, deoarece ea avea nevoie de o ajustare şi am adăugat o figura cu opt kg 8. clopot în extinderea gamei sale de mişcare. Este important pentru cei cu durere cronică spate pentru a extinde capacitatea acestora, astfel încât acestea să nu cedeze de teama de a declanşează un spasm spate. Kettlebells permite această creştere incrementală, şi se construieşte încrederea în pacienţii ca nimic nu l-am văzut până acum.

Kettlebells - ingredientul missing?

Am vazut un antrenament kettlebell ajuta unul dintre asociaţii mei cu astm lui. Un alt eliminate încheietura mâinii ei şi genunchi durere după 6 săptămâni de a face kettlebells. Ca şi mine, ea a fost foarte ingrijorata despre cariera sa ca un chiropractician, deoarece incheieturile ei păstrate giving afarã. Acum, ea este mai puternic şi mai încrezător că nu poate face slujba ei de ani de zile să vină.

Sunt uimit încă la îmbunătăţirea stabilităţii în spate, care vine cu formarea kettlebell. Mă simt ca un copil din nou! Pot sa spun sincer eu sunt în cea mai bună formă din viaţa mea - după numai 8 luni! Acum am o zi de muncă deplină în practică meu şi apoi tren persoanele cu kettlebells unu-la-unu şi în grupuri de 4-5 nopţi pe săptămână.

Acum cred kettlebells care urmează să fie cel mai important instrument unic, care poate fi adăugat la un program de recuperare de formare. Sunt prea multi oameni acolo care nu se pot bucura de viaţă, care sunt existente, doar din cauza lor dureri de spate. Muschii abdominali lor si muschii spatelui sunt atât de slab de la spasme a repetat că acestea se încadrează în afară cu orice activitate. Consider că toate dintre ele pot fi ajutat cu kettlebells.

Este important de a începe lent, în primul rând din cauza slăbiciunii şi a pierdut tonusului muscular care se dezvoltă de la spasme musculare repetate, dar şi pentru că a blocului mentale create de teama de durere. Kettlebells vă permit să faceţi acest lucru. Ştiu, pentru că am fost acolo. Dar la 39 ani am acum simt mai bine decât am făcut în douăzeci meu, iar eu nu pot să aşteptaţi pentru a vedea cum voi fi un an de la acum. Vă mulţumesc pentru că mi-Pavel viaţa mea înapoi!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Aflaţi cum să scape de Dureri de spate - genunchi la piept Exerciţii	Play Video Aflaţi cum să scape de Dureri de spate - Tratamente gât şi parţială Sit Ups

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Chiropractic Terapia categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus "Kettlebells Şi Chiropractic - o combinaţie câştigătoare!" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: