Proteinele NU este cel mai bun aliment pentru a Cresterea masei musculare

În articolul meu precedent, "De ce nu aveti nevoie de proteine Pentru a obtine musculare", am scris despre 1 din 3 credinţele incorectă că toată lumea are de proteine, gândindu-se că trebuie să mănânce cantităţi masive de creştere în greutate şi de a construi masa musculara.

Am vorbit despre motivele pentru care NU este adevărat că proteina este ceea ce reprezintă cea mai mare din masa musculara pe corpul dumneavoastră.

Astăzi, am de gând să scrie un pic despre mitul 2a: că a mânca sumele mari de grăsimi sau de carbohidrati (spre deosebire de a manca ridicat de proteine), se întâmplă să te fac să arăţi ca o minge mica de untură (grăsime).

Lasă-mă să fac un moment dat într-adevăr clar, daca scopul este de a câştiga în greutate musculare şi de a construi masa musculara, mâncând cantităţi mici de grăsimi sau de carbohidrati NU ESTE mod de a merge!

Există multe care sunt sub impresia pe care o puteţi câştiga musculare, FĂRĂ câştigă de grăsimi mănâncă o proteină mare, mică pentru a moderat de grăsimi sau de scăzut pentru a dieta moderata CARB.

Ei bine, eu sunt aici pentru a vă spun că ar putea să nu fie mai departe de adevar.

Înapoi în toată lumea 70 şi 80 a fost pe "conţinut scăzut de grăsimi" kick.

Oamenii crezut ca ai avut de a evita grăsimi, la toate costurile, chiar dacă aţi încercat să creştere în greutate musculare.

Asta e atunci când toate aceste "mici" sau "fără grăsime" produse lovit pieţele, valorificarea pe cele mai recente FAD.

Apoi, dintr-o dată, din nici în cazul în care, cu re-publicarea cărţii Dieta Atkins, în anii 90, şi chiar şi acum, toată lumea complet făcut o cifra de aici şi a început să facă carbohidrati ENEMY # 1.

Acum, totul era bine şi dandy să mănânce grăsimi şi proteine ridicat ", ohhhh, dar stai departe de cele carbohidrati". Omule, suntem creduli!

Ce este în jos-dreapta amuzant este faptul că, dacă oamenii au fost următoarele o dietă săracă în grăsimi sau dietă săracă în carbohidrati, toată lumea încă nu a fost nici o căutaţi mai bine.

Oamenii încă nu au ajuns lor imobiliare musculare / greutate câştigă goluri!

Ei bine, pentru a obţine dreptul la punctul de această problemă (de când am putut scrie despre acest lucru pentru pagini şi pagini), indiferent de modul în care împarte calorii, bogate în grăsimi, conţinut redus de grăsime, ridicat de proteine, sarace in proteine, carbohidrati ridicat, low carb, etc, vei NU pentru a obţine o uncie de greutate musculare, dacă nu mâncaţi suficient de calorii de ansamblu ...... !!!!! perioada

Aveţi posibilitatea să chestii gram de proteine, după gram de proteine pe gât, dar daca nu dau corpul tău destul de calorii, nu eşti mergi la creşterea în greutate.

Vice-versa, puteţi să mergeţi pe cel mai mic carbohidrati sau grasimi pe aici, dar dacă se mănâncă în continuare mai multe calorii decât ceea ce corpul tau foloseste pe zi, tu nu vor sa arda grasimi.

Corpul tau raspunde la calorii.

Produse alimentare, indiferent de ce tip, este digerat în stomac, se transformă într-o formă de energie, este trimis la fluxul sanguin, este transferat la diferite ţesuturi şi organe, în cazul în care este apoi utilizat modul în care corpul tău cel mai bun de cuviinta.

Acesta nu este faptul că mâncaţi carbohidrati sau consumă grăsimi care fac persoanele supraponderale, este faptul că acestea sunt mananca prea multe calorii, fie pe zi sau pe şedinţei !!!!!

Dacă doriţi să creştere în greutate, nu puteţi merge pe un conţinut redus de grăsimi sau de carbohidrati dieta.

Repet, nu puteţi. Corpul tau are nevoie de aceste calorii. Este imposibil de a obţine destul de calorii de la doar proteine pentru a construi musculare.

De asemenea, este de carbohidrati că devine convertite in glucoza, care este singurul lucru care-ti muschii poate utiliza pentru a furniza energie pentru a-un muşchi atunci când se lucrează afară, şi este singura substanţă în organism, care împinge apa si alte elemente nutritive într-un muşchi , ceea ce duce la volumul, mărimea şi greutatea de un muşchi ....... proteine nu!

Este de grăsimi că organismul dumneavoastră le utilizează pentru a linie de celulele musculare şi creează hormoni care ajuta la construirea masei musculare, cum ar fi proteine de testosteron ...... nu! In urmatorul meu articol voi scrie despre 3a proteine mitul că răspândirea lui fiind.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Bodybuilding Cresterea masei musculare categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus ", de proteine NU este cel mai bun aliment pentru a Cresterea masei musculare" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: