T'ai Chi-ul pentru Kayaking Åži canoe Racing

Caiac canoe şi să implice paddling şi apă. T'ai Chi, un stil de arte marţiale, este practicat pe teren cu nici apa, nici barci. Cei doi par, dar care nu au legătură Ştiaţi că beneficiile apei T'ai Chi sporturi jucatori ca entuziaştii de kayak canoe şi de curse? Paddling necesită în mişcare gratios, puternic, şi echilibrată pe ape brute. De asemenea, pune presiune mult de arme şi spate, dacă este făcută în mod incorect. T'ai Chi îmbunătăţeşte şi măreşte Paddling competenţe, întrucât exercitarea şi sportul urmează aceleaşi principii.

Karen Knight şi Betsey Forster, experţi în curse de caiac si canoe, recunosc de a face T'ai Chi în mod regulat. Potrivit acestora, T'ai Chi oferă trans-formare. Ei susţin că kayak T'ai Chi-şi consolida abilităţile şi principiile unul de altul, care fac practică, atât de relevante pentru îmbunătăţire. Ei adaugă că a face exerciţii complementare stimulează abilităţile şi nivelele de energie ale paddlers. Cele două principii parts kayak şi complementare practici T'ai Chi-ului.

În orice sport de apă, este necesar să se menţină corpul tau centrat, liniştită, şi stabil. Aceste caracteristici sunt reflectate în barca dumneavoastră şi vraja diferenţa dintre locuiesc pe barca sau achiziţie aruncat de pe ea. Cum te pozitia corpului dumneavoastră şi postura dumneavoastră joacă roluri importante în kayak canoe şi de curse. Stai dreaptă şi răspândirea greutatea dumneavoastră în mod egal între fese dvs. pentru a crea o bază stabilă pelvine. Această poziţie eliberează părţii superioare a corpului şi permite un control corpul tau mai mic mai mare asupra barca. Este important să se alinieze nas, buric, şi tailbone pentru a crea o singură unitate. Cum să vă deplasaţi corp şi cu zbaturi ca o unitate de tulpină şi de a minimiza riscurile de accidente. Un alt principiu, numit caseta de lopătar lui, încorporează putere în Paddling accident vascular cerebral. Acest lucru se realizează prin alinierea mâinile şi braţele partea din faţă a avionului umăr. Acest lucru asigură faptul că bratele si umerii sunt în mişcare ca o unitate, indiferent de modul în care zbaturi. Paddling stabila este, de asemenea, un factor cheie în curse de caiac. Cele mai multe ceea ce priveşte Paddling stabil, ca o măsură exactă a competenţelor canoeists ". Este dificil să zbaturi linişte şi să păstreze barca de la bobbing dar o canoeist bun poate face acest lucru. Evitarea cabrare şi bobbing barca se fac prin menţinerea stabilă barca şi mişcarea Paddling lent şi exacte. Fiecare mişcare trebuie să fie calculată, deoarece propunerilor de rezoluţie depuse inutile pot răsturna barca peste curent în stare brută.

Stabilitate, echilibru, şi puterea sunt principiile de kayak. Acestea sunt aspecte foarte practicile de T'ai Chi avea grijă de. Mers pe jos T'ai Chi este recomandată înainte de lansarea şi poate ajuta la centrul de Racers şi linişte organismele lor în apă. Aceasta se face prin elongating coloanei vertebrale mult ca alinierea a nasului, ombilicului, precum şi în tailbone şi curse de caiac canoe, numai de data aceasta, exerciţiu se face în picioare. Mers pe jos ajută Racers se concentreze pe corpurile lor şi de a le face conştienţi de circulaţiei acestora pentru a reduce ineficienţă. Se iau măsuri lent, cu mişcări în mod deliberat de la arme ca Paddling. Tine-SIDA Balul de circulaţie în menţinerea lopătar lui Racers casetei ". În acest exerciţiu, talie, brate, şi trunchiul face de lucru care să le permită să te obişnuieşti cu care acţionează ca unitate înainte de curse. Rotaţia Waist este un alt exerciţiu pentru a îmbunătăţi eficienţa de circulaţie. Waists şi şoldurile sunt date adaugă putere şi stabilitate, deoarece Paddling de acţiune îşi are rădăcinile în partea inferioară a corpului. A fi utilizate cu aceste exerciţii, organisme canoeists "sunt obişnuiţi să fie stabile, menţinerea echilibrului, şi eficientă a puterii.

Knight şi Forster recomanda practicarea T'ai Chi în mod regulat pentru cei care se gândesc de a lua kayak canoe şi de curse ca un sport. Această formă de cruce, de asemenea, de formare ajută entuziaşti de a deveni piloti mai bine şi paddlers de fluide. Periodice de formare şi de sesiuni de T'ai Chi păstreze canoeists gata şi se potrivesc pentru succesul kayak canoe şi de evenimente de curse.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Cum se face Caiac eschimos rescues si Rolls

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "River Rafting Kayaking categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus "T'ai Chi-ul pentru Kayaking Åži canoe Racing" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: