Tai Chi pentru a aduna sau ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) şi Attention Deficit Disorder hiperactivitate (ADHD) sunt o problemă în creştere cu copiii, nu numai adulti, ci, de asemenea. Tai Chi este o terapie adjuvantă minunat pentru tratarea ADD, deoarece măreşte multe dintre tehnicile de management starea de spirit recomandate pentru suferinzi.

De cercetare de la Universitatea din Miami Scoala de Medicina a demonstrat că adolescenţii cu ADHD care au participat în cadrul a două clase de Tai Chi pe săptămână, timp de cinci săptămâni afisate mai puţin de anxietate, daydreaming comportamente, emoţii necorespunzătoare şi hiperactivitate, şi comportament îmbunătăţit. Experţi în gestionarea ADD Edward M. Hallowell, MD, şi John J. Ratey, MD, a scris: "Exercitiul este pozitiv unul dintre cele mai bune tratamente pentru ADD. Ea contribuie de lucru de pe un exces de energie şi de agresiune într-un mod pozitiv, permite pentru zgomotul -reducerea în minte, acesta stimulează hormonale şi a sistemelor de neurochimice într-un mod cel mai terapeutic, si calmeaza şi calmează corpul. "

ADD include de obicei o tendinţă de a obseda peste unele probleme imaginat fără posibilitatea de a da drumul din palavrageala minte. Aşa cum corpul se întinde şi se deschide prin mişcări graţioasă de Tai Chi, suntem capabili de a da drumul pe un mentale, la nivel emoţional, fizic şi spiritual cu fiecare expirati. Lent Tai Chi lui rutina care curge este totul despre închirierea du-te de rezultat şi de învăţare de a iubi proces.

Am citit un articol, o dată ce a spus copiii nu pot beneficia de Tai Chi / Qigong-ul, deoarece acestea nu pot invata toate complicaţiile unui formular. Ei bine, acestea nu pot fi în stare să înveţe micile detalii ale unui formular, dar acestea nu trebuie să cu scopul de a lua nişte beneficia de mişcări. Ca voluntar Tai Chi-instructor în şcoli şi după-profesor de şcoală program, am văzut prima mana beneficiile chiar şi de câteva minute din aceste exerciţii calmarea cu copii. Am avut copii în clasele meu, care experienţa simptome de ADD (I într-adevãr displace etichetarea lor ca "fiind ADD"). Chiar şi cu o durată de o atenţie scurt, ei pot învăţa una sau două mişcări simple, cum ar fi "Sinking Chi" si "Cocosul sta pe-un picior", care îi poate ajuta să se concentreze, chiar dacă doar pentru câteva minute la un moment dat. Ca un terapeut de energie, eu, de asemenea, a se vedea că desfăşoară aceste mişcări vă ajută să vă deconectaţi scrambled sistemelor de energie.

În clasele de copii, avem, de asemenea, folosi respiraţie ca o modalitate de a deveni mai conştienţi de corp. Cei mai mulţi copii se bucură introducerea mâinile lor de către plămânii lor şi senzaţie de mişcare care acestea sunt în controlul cu fiecare inhalaţi şi vizualizarea în timp ce expirati două baloane achiziþie mai mari şi mai mici în acest proces. Am de asemenea, să-i învăţăm să se acorde atenţie modul în care corpul lor se simte atunci când sunt în această stare relaxată. Aceasta poate fi doar câteva minute de liniştea care se confruntă, dar de fiecare dată când o fac, este consolidarea celor pozitive neuro-căi de la nivelul creierului. Acesti copii invata că această stare de respiraţie relaxată este un loc sigur pentru ei sa plece in orice moment în care sunt senzaţie de suparat sau de sub control. Aceasta nu numai că le dă un instrument şi încredere în sine să-l utilizaţi, dar respiraţie profundă calmeaza sistemul nervos central şi tensiunea de Presă.

Pentru a cita un profesor de clasa a treia categorie a căror Am lucrat cu: "Mă simt respiraţie profundă, flexibilitate, echilibru şi de coordonare a elevilor cu experienţă în timp ce faci Tai Chi-a crescut lor fizică şi mentală a bunăstării, şi-learning lor!"

Tai Chi este un lift starea de spirit, ea nu necesită nici o pregătire şi nici un echipament special. Mişcări lente conştient au mult pentru a oferi oamenilor care suferă de ADD.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Pas cu pas Tai Chi - Segment 1

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Arte Martiale categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus "Tai Chi pentru a aduna sau ADHD" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: