Tai Chi pentru Aging sănătoase

Tai Chi îmbunătăţeşte de fitness în general, de coordonare si agilitate. Oamenii care practica Tai Chi regulat tind să aibă o poziţie bună, flexibilitatea şi gama de mişcare. De asemenea, ele tind să aibă mai multă claritate mentală şi mai solid dormi la noapte. Tai Chi merge la rădăcina de cele mai multe probleme de sănătate, prin relaxarea muşchilor şi a minţii, alinierea postura spinării şi de echilibrare a sistemelor de energie care se execută prin intermediul corpului, oferindu-le cu energia de viaţă. Ca o auto-instrument de îmbunătăţire profundă, Tai Chi este una dintre cele mai puternice, dar liniştitor lucruri pe care le puteţi face pentru tine. Magia Tai Chi-se găseşte în combinaţie unică de circulaţie, respiraţie şi meditaţie.

MOVEMENT
Deoarece Tai Chi implica toate grupele musculare majore, se imbunatateste agilitatea, puterea, flexibilitate, rezistenţă, tonusului muscular şi de coordonare. Potrivit unui 1996 Institutul National de studiu Aging, atenţia Tai Chi la echilibrul nu poate spori conştientizarea corpului, reducerea incidenţei scade până la 50 de procente la pacienţii vârstnici. Unul din trei în trei adulţi de 65 ani sau mai în vârstă se încadrează în fiecare an, de multe ori cu rezultate devastatoare. Fracturilor de şold sunt saptea cauza de deces în rândul adulţilor în vârstă. Dacă acest lucru ar putea fi reduse chiar şi de 10 la sută, ne-ar economisi peste 1 miliard dolari pe an, să nu mai vorbim de durerea şi suferinţa dintre pacienţi şi familiile acestora.

Posturi de Tai Chi învăţa cum să Move Your Body în mod corect, care vă ajută să devenim conştienţi de prezenţa ta fizică. Deci, împreună cu echilibru mai bun, seniori sunt, de asemenea, mai puţin probabil să-şi piardă de mobilitate. Tai Chi roteşte toate articulaţiilor în organism, eliberand orice energie blocate, care ar putea contribui la procesul de imbatranire. De asemenea, stimulează sistemele de lichide a organismului de a păstra articulaţiilor şi alte ţesuturi mai suple, gama creştere de mişcare şi de a reduce orice fel de simptome de artrită. , Multe mişcări efectuate prin rotirea de la locul de muncă talie ca un masaj intern. Prin stimularea abdomen, aceste mişcări de digestie de ajutor şi a ajuta la reducerea constipaţie şi condiţiile de gastro-intestinale.

RESPIRATOR
Respiraţie profundă a Tai Chi reglementează sistemul respirator, ajutând de a trata afectiuni, cum ar fi astm, bronsita, şi emfizem. Expirati toxinele din plămâni în timp ce inhalarea măreşte capacitatea de aer proaspat pulmonar, se întinde muşchii implicate în respiraţie şi tensiunea de Presă. Simbolic, expirati si inhalarea vă reaminteşte să dea drumul a ceea ce nu mai este în slujba voastră şi pentru a permite abundenţă noi sa intre in viata ta.

Meditatia
Cercetările arată că, luând în timp pentru a încetini mintea si corpul este nu numai calmant, dar, de asemenea, măreşte acuitatea mentală şi să se concentreze, reduce anxietatea, şi scade tensiunea arterială şi frecvenţa cardiacă. Naturii Tai Chi lui meditativă este, de asemenea, benefic pentru
sistemul imunitar şi sistemul nervos central, ceea ce o face mai ales bun pentru persoanele cu o boală cronică, depresie sau orice condiţii legate de stres. Mindfulness liniştită a Tai Chi te învaţă cum să ascultaţi corpul dumneavoastră, care vă ajută să devină conştienţi de problemele înainte ca acestea să devină acută. Aceasta mindfulness Acelaşi lucru se poate pătrunde în toate celelalte aspecte ale vietii tale, ajutându-vă să găsiţi recunoştinţă în fiecare moment.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Cum se face Seated Tai Chi de rutină

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Arte Martiale categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus "Tai Chi pentru Aging sănătoase" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: