Surse Vitamina K, beneficii, şi deficienţele

Vitamina K este unul din grăsime importante vitamine solubile care joacă rol semnificativ în coagulare a sângelui. Corpul nostru magazine de vitamina K şi alte grăsimi de-vitamine solubile în ţesuturile grase. Deficienţe de vitamina K sunt rare în practică; cu toate acestea, este cea mai mare parte proeminent ca unul dintre efectele secundare aparent de pe termen lung tratament antibiotic.

Surse de Vitamina K

Vitamina K este abundent în legumele verzi, cum ar fi spanac şi salată. Conopida, varza, varza, broccoli şi sunt una din sursele importante de vitamina K. Legumele cu frunze verzi satisface aproape jumătate din nevoilor nutriţionale ale suplimentelor de vitamina K. În afară de faptul că, vitamina K este o multime de tărâţe de grâu, carne organice, cereale, kiwi, avocado, banane, carne, produse lactate, ouă şi produse din soia altele.

Pui gălbenuş de ou, ficatul de vacă, unt şi brânză vă oferă o multime de vitamina K1, o formă esenţială alimentar de vitamina K. De asemenea, este cunoscut ca filochinonă. De asemenea, este disponibil în maioneza.

Funcţiile Vitamina K

Vitamina K funcţiile de la diferite niveluri în sistemul de corpul nostru. Acesta afectează în mod semnificativ procesul de coagulare a sângelui a avut loc în ficat. Un activ hemostatice de nutrienţi vitamina K oferă o întreagă serie de beneficii în tratarea anticoagulant, indusă de deficit de protrombină. Vitamina K funcţionează ca o coenzima în producţia de gamma-enzimelor carboxilici. De asemenea, SIDA în traducerea precursori inactivi în elemente de coagulare activă.

Vitamina K este format din anti-osteoporotice de proprietate. Dar mecanismul exact nu este clar încă. În esenţă, există două tipuri de proteine găsite în oase. Aceste proteine depind în mare măsură conţinutul de vitamina K. Acestea sunt extrem de important în mineralizarea oaselor. Prin urmare, vitamina K este responsabil pentru întărirea oaselor.

Vitamina K, de asemenea, are proprietăţi antioxidante. Aşadar, aceasta protejează corpului şi a pielii pentru a lupta împotriva radicalilor liberi. Produse sintetic vitamina K are proprietăţi anti-tumorale.

Deficienţe de Vitamina K

Vitamina K deficienţe pot să apară la orice unul; cu toate acestea, nou-născuţi sunt foarte sensibile în curs de dezvoltare astfel de deficienţe. Laptele matern nu este de obicei suficient pentru a satisface nevoile nutriţionale în multe cazuri, acest lucru este valabil şi în cazul de vitamina K. La fel de mult ca 20 la sută din total pentru cerinţa de vitamina K este furnizat împreună cu laptele matern. În general, copiii se nasc cu nivel scăzut de vitamina K în corpul lor. În plus, ei nu posedă nici o vitamina K producătoare de bacterii în intestinul lor. Destul de evident, tracte lor digestive sunt germinale-free. Aceasta duce în mod inevitabil la o variaţie de deficienţe de vitamina K. Această condiţie este cunoscută sub numele de tulburare hemoragică pentru sugari. În cazul în care un copil suferă de această afecţiune, el sau ea poate să înceapă care se confruntă cu sângerare continuă sub piele. Cu toate acestea, este într-adevăr un caz atipic şi apare 1 Dintre cele 100 de sugari. În ocazie rară, provoacă mortalitate, de asemenea.

Deşi deficienţe de vitamina K nu sunt frecvente în rândul adulţilor, este destul de evident în rândul persoanelor care suferă de afecţiuni de sănătate care evita absorbţia de grăsime din organism. Aceste condiţii de sănătate includ colestază, fibroza chistica si boala celiaca. Oamenii care suferă de fistulă, icter obstructivă, boala Crohn, by-pass intestinal, şi steatorrhea sunt pe risc ridicat de deficit de vitamina K. Adulti privind tratamentul prelungit cu antibiotice pot suferi de deficiente de vitamina K. Acesta este, în principal a avut loc din cauza faptului că antibioticele ucide microbii esenţiale de viaţă în tractul digestiv. De fapt, bacteriile intestinale a raspunde nevoilor de zi cu zi pentru deficienţe de vitamina K. Vitamina K poate avea ca rezultat sângerarea gingiilor sau a zonei infectate pielii.

Prevenire

De obicei, vitamina K deficienţe nu sunt de o preocupare pentru masa. Cu toate acestea, sugari şi copii mici sunt întotdeauna la risc ridicat. Legumele verzi, produse lactate, ouă, produse din soia, ulei de rapita si ulei de masline sunt bune sursa de vitamina K şi de a ajuta la prevenirea deficienţe de vitamina K.

Toxicitate

Până în prezent, nu efecte adverse au fost raportate împotriva usage de vitamina K, chiar şi atunci când este utilizat în doze Mega. Cu toate acestea, producţia sintetice de vitamina K poate cauza efecte negative, dacă este folosit în doze mai mari. Efecte toxice pot duce la complicaţii de sănătate diferite, cum ar fi icter nuclear, anemie hemolitică şi hiperbilirubinemie.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Aflaţi mai multe despre protecţie solară şi vitamina D

Enumerate mai jos sunt mai multe articole legate de articol de mai sus de la "Nutriţie suplimentele categoria articol".

Persoane interesate de articol de mai sus "Surse Vitamina K, beneficii, precum şi deficienţe" sunt, de asemenea, interesat de articole referitoare enumerate mai jos: